Norvegianul care a cucerit inimile fanilor la Cupa Mondială, Erling Haaland, în vârstă de 26 de ani, are un meniu uluitor, de 6000 de calorii pe zi, de cel puţin două ori mai mult decât necesarul unui adult. Din alimentele pe care le consumă zilnic nu lipsesc mierea, ouăle proaspete, laptele crud, cafeaua îndulcită cu sirop de arţar, fripturile imense, pâinea cu maia, mierea, carnea roşie, peştele şi nici organe precum ficatul şi inima de vită. „Dacă vaca a mâncat iarbă aici, eu îi mănânc inima şi ficatul”, îi place lui Haaland să spună. Hrana lui trebuie să fie naturală, de calitate, şi pe cât posibil de la producători locali. Deşi este sportiv de performanţă şi are un program strict de antrenamente şi o dietă foarte bine calculată în calorii, în jur de 6000 pe zi, Haaland are din când în când şi aşa-numitele cheat days, în care kebap-ul face parte din meniu. Nu este cu siguranţă un meniu de urmat pentru o persoană care face mişcare cu moderaţie sau care este sedentară, spun specialiştii, informează News.ro.
Aşadar, ecuaţia super alimente şi sedentarism nu e pentru Haaland. Dieta nu funcţionează fără un program strict din care nu lipsesc antrenamentele, terapia cu lumină roşie, odihna, sauna, băile cu gheaţă dar şi orele de fizioterapie. Din dieta uriaşului Haaland putem împrumuta fiecare dintre noi. Nu însă când vine vorba de cantităţi, spun specialiştii, ci doar legat de principiile alimentare. Hrana naturală, neprocesată şi activitatea fizică, adaptată stilului de viaţă sunt întotdeauna o alegere bună.
Ce spune Şerban Damian, nutriţionist sportiv, despre cantităţile de alimente din dieta lui Haaland: „Are nevoi energetice mult diferită faţă de nevoile unui om cu o statură mai micuţă, dieta sa susţine efortul necesar”
Interviul integral – AICI
