„În trecut, copiii visau la un peștisor de aur sau la mare, dar acum visează la moartea lui Putin”. Efectele războiului asupra copiilor din Ucraina

Devastatoarea invazie din Ucraina a dus la uciderea a cel puțin 500 de copii ucraineni, la alte sute luați cu forța de autoritățile ruse din teritoriile ocupate pentru adopție sau înrolare în scopul „reeducării”. Acest război prelungit, care pentru mulți începuse încă din 2014, a lăsat inevitabil o amprentă profundă asupra stării mentale a zeci de mii de copii. Unii se sperie la cel mai mic zgomot, fiind cuprinși de o frică persistentă față de sirenele de alarmă aeriană, în timp ce alții, în ciuda fricii lor, își protejează cu înverșunare prețioasele jucării, schimbă ecusoane militare și se străduiesc să manifeste o rezistență care o depășește cea a adulților. The Insider (în rusă – AICI, în engleză – AICI) a intervievat psihologi, părinți și chiar cu copii, pentru a pune în lumină impactul psihologic profund pe care războiul l-a avut asupra lor.

Percepția războiului: „Copiii obișnuiau să viseze la un pește de aur sau la mare, dar acum visează la moartea lui Putin”

Gheorghii Ivancienko, un fotojurnalist militar, a documentat evenimentele de pe front încă de la declanșarea invaziei. El relatează cu calm ceea ce a văzut, dar când discuția se îndreaptă către copii, tonul său se schimbă: „Cred că acești copii vor ieși din acest război fie dezorientați și epuizați mental, fie excepțional de rezilienți”.

• „În Bahmut, adesea îi rugam pe copii să-și deseneze casele viitoare pe bucăți de hârtie. Un băiat, Stas, a desenat un bloc cu mai multe etaje cu ferestre curbate și ondulate. L-am întrebat despre asta, iar el mi-a spus pur și simplu că sunt ferestre sparte. Un alt detaliu intrigant din desenul său era o țeavă – s-a dovedit a fi un coș de fum”.

Sirena de alarmă aeriană sună în timpul interviului cu Gheorghii Ivancienko, dar el continuă să vorbească fără să fie afectat, rulându-și cu precizie o țigară.

• „În Izium, inimi tinere povestesc despre cum au escaladat dealuri și au fost martori la bombardamentul asupra orașului, o experiență asemănătoare unei scene dintr-un film care se derulează pe ecranul televizorului. În copilăria noastră, adunam cu avânt cărți și stickere cu Spider-Man; totuși, acești copii sunt martori la bombardamente nesfârșite, adunând ecusoane împrăștiate, făcând schimburi și construindu-și propriile puncte de control improvizate. Îmi amintesc clar că am trecut printr-unul dintre aceste puncte de control la aproximativ zece kilometri de Soledar. Doi frați mai mici, înarmați cu pistoale de lemn, bețe și steaguri, stăteau acolo. În fiecare dimineață, ei afișau cu credință foi de hârtie împodobite cu drapelul ucrainean. Darurile lor cuprindeau rugăciuni și poeme scrise de mama lor, oferite soldaților care treceau. Am una dintre aceste foi emoționante. Prima dată când am deschis-o și am citit acele cuvinte scrise din inimă, mi-au dat lacrimile, și nu am putut să-mi stăpânesc emoțiile”.

Psihologul de familie, Evghenia Savcenko, explică cum terapia prin artă îi ajută pe copii să facă față emoțiilor lor:

• „Copiii își exprimă temerile prin desene. Întotdeauna ne facem timp pentru asta – uneori creând propriile noastre ritualuri. De exemplu, copiii cred că prin arderea desenului, temerile lor se vor diminua”.

Pe măsură ce frica se transformă în imagini vibrante, ea se potolește, iar amintirea a ceea ce au văzut devine mai puțin palpabilă. Cu toate astea, lumea din jurul copiilor nu se transformă în ceva fantastic; chiar și cei mai mici dintre ei pot face distincția între fantezie și realitate.

Potrivit lui Savcenko, deși copiii înțeleg ce se întâmplă, întâmpină dificultăți în a înțelege de ce. Punctul crucial este să nu se alimenteze agresivitatea în copil, o trăsătură pe care adesea o adoptă de la adulți, oglindindu-le comportamentul și gândurile:

• „Cu siguranță, copiii înțeleg că se desfășoară un război. Ei înțeleg că atunci când sună alarma, trebuie să se refugieze în subsol. Cu toate acestea, ceea ce copiii nu reușesc să înțeleagă este de ce ne-a atacat cineva după o viață pașnică și liniștită, și de ce acel cineva este Rusia. Fac adesea ședințe numite ‘Visurile tale’ pentru a-i ajuta pe copii să înțeleagă că ceea ce se întâmplă în jurul lor este temporar și că lumea nu este atât de amenințătoare precum o percep în prezent. În trecut, copiii visau la un pește de aur sau la mare, dar acum visează la moartea lui Putin. Aspectul crucial este să înțelegem că aceste gânduri nu apar din senin; copiii le aduc de acasă. Fiul meu are șase ani și odată m-a rugat să-i cumpăr o jucărie-armă. Când l-am întrebat ‘de ce ai nevoie de asta,’ el a exprimat pur și simplu dorința de a-l împușca pe Putin”.

„Fiica mea cea mare studiase medicină tactică și a efectuat o intervenție chirurgicală pentru fratele ei rănit, ambulanța nu ar fi ajuns la noi”. O poveste spusă de o mamă cu mai mulți copii, din Rubijne

Irina, o mamă cu mai mulți copii, care locuiește în orașul Rubijne, regiunea Luhansk, povestește cum fiecare dintre copiii săi, indiferent de vârstă, procesează experiențele înfricoșătoare prin care au trecut. Amintirile de a fi supraviețuit unei luni de bombardamente au lăsat o amprentă adâncă asupra fiecărui copil, revenind din când în când:

• „În 2014, a fost înfricoșător și greu de înțeles, dar până în 2022, eram cu toții bine informați și înțelegeam situația. Așa că atunci când am auzit exploziile, pe 24, primele cuvinte ale soțului meu au fost: ‘Iarăși.’ Copiii, care deja trecuseră printr-un război, au venit la noi speriați.
• Bombardamentele au început pe 8 martie – inițial în partea de nord a orașului, apoi s-au extins în cartierele noastre. Ne aflam la doar 50 de metri de linia de demarcație, în ceea ce se numea zona gri. Linia frontului era practic la ușa noastră. Încă de când a fost stabilit postul de control ucrainean, Rusia a început bombardamentele masive. Au fost zile în care controlul asupra zonei noastre seschimba și de 5-6 ori.
• Inițial, am presupus că se va încheia la fel de rapid ca în 2014: ne vor captura rapid și ne vor elibera la fel de repede, așa că am calculat proviziile de hrană și apă și am estimat cât timp am putea rezista. Am decis să așteptăm până când se vor întoarce oamenii noștri. Dar apoi, au început să cadă asupra noastră obuzele. Numărul lor a crescut. Copiii puteau acum să distingă după sunet tipul de obuz aflat în zbor, câte Grad-uri treceau pe lângă ei – 12 sau 20, și ce tip de bombă era aruncată – obișnuită sau în vid. Puteau identifica totul după sunet.

• Rareori ieșeam din subsol – doar în timpul scurtelor pauze de reîncărcare a armamentului, când aveam ocazia să folosim repede toaleta sau să petrecem un moment afară pentru a ne încălzi.
• Odată, o grenadă a aterizat în curtea noastră, dar nu a explodat – a căzut aproape de toaleta stradală. A trebuit să folosim toaleta vecinilor noștri pentru că ne era extrem de frică că ar putea exploda în orice moment.
• Sunt mama a 10 copii, și ori de câte ori se auzeau bombardamente, toți fugeau în grabă în subsol în decurs de 15 secunde; cei mai mari îi ajutau rapid pe cei mai mici. S-au adaptat treptat situației, deși este greu să te obișnuiești cu ceva care zboară constant deasupra capului tău. Zgomotele bruște îi speriau foarte tare pe copii – un sunet brusc de tunet care părea că e ceva ce ar putea să cadă peste ei. Avioanele care zburau la joasă altitudine erau și ele o sursă de teamă. Am suportat o lună de bombardamente.
• La 19 martie, fiul meu în vârstă de 12 ani, Mișa, a fost rănit. În timpul nopții a căzut un șrapnel: a spart fereastra, a trecut prin cameră, a rupt ușile interioare, a străbătut o altă cameră și a lovit umărul lui Mișa, care ieșea de sub pătură. Din fericire, datorită straturilor de îmbrăcăminte și a unei pături groase, impactul nu a fost sever. Rana era destul de mare, dar nu adâncă, și am reușit să o tratăm singuri. Fiica mea cea mai mare studiase medicină tactică și putea să facă intervenții chirurgicale minore. În plus, nu aveam alternativă – serviciile de urgență nu ar fi ajuns la noi.
• După rănirea lui, am decis să plecăm pentru că bombardamentele erau necruțătoare. Scopul era să ajungem la un punct de evacuare situat la opt kilometri distanță de casa noastră. Cu toate acestea, a trebuit să facem jumătate din această călătorie în toiul bombardamentelor. Evacuarea noastră, a celor 14, a fost o sarcină descurajantă, și nimeni nu era disponibil sau dispus să ne ajute într-o zonă atât de periculoasă. Ceea ce ne-a venit în ajutor a fost cu adevărat un miracol. La un anumit moment, o persoană care s-a identificat ca fiind un capelan militar m-a sunat și mi-a spus că facilitase recent evacuări în zona noastră. El s-a oferit să vină după noi, ceea ce a și făcut. Ne-am evacuat cu succes împreună cu copiii, în timp ce soțul meu și tatăl meu au ales în mod curajos să rămână și să protejeze casa noastră. Nu știam noi că această încercare avea să dureze o perioadă neașteptat de lungă.
• Doar patru zile mai târziu, am primit cestea devastatoare că locuința noastră fusese supusă bombardamentelor, iar soțul meu a murit. Obuzele au lovit neîncetat acoperișul, peste 15 proiectile afectând structura. Când împrejurările o vor permite, sper să mă întorc acolo. Poate norocul va fi de partea mea, și voi găsi ceva palpabil, ceva pentru a-mi lua un rămas-bun corespunzător.
• Copiii se confruntă profund cu această situație. Cei mai mari își înăbușă emoțiile, dar cei mai mici, în special Iarik, își amintesc în mod constant de tatăl lor. Am ales să nu îi dezvăluim știrea despre decesul tatălui său; în schimb, i-am spus că tatăl lui a devenit o mică stea pe cer, care ne veghează. I-am explicat că a devenit îngerul nostru păzitor. Această revelație este dureroasă pentru el. În mod frecvent, inventează momente cu tatăl său și țese povești imaginare. Într-o zi, a spus: Mami, să-L rugăm pe Dumnezeu să-mi aducă tatăl înapoi din cer pe pământ.
• Din când în când, cugetă astfel: Tata este în cer, ascunzându-se de cei răi. Va aștepta până când vor pleca, apoi se va întoarce la noi”.

PTSD: „După evacuare, a fost speriată de orice sunet puternic, chiar și de trântirea ușii unei mașini”

Chiar și atunci când se află într-un loc sigur, copiii continuă să suporte consecințele psihologice ale bombardamentelor, atacurilor și morții. În timp ce copiii gestionează adesea mai bine aceste experiențe decât adulții, pentru mulți rămâne o luptă profundă, lucru descris de Evghenia Savcenko:

• „În Herson, am lucrat cu o fetiță de șase ani care a fost martoră la un incident grav de bombardament la Podul Antonov – ea călătorea cu familia ei într-un convoi în timpul evacuării. Din fericire, nimeni din familia sa nu a fost rănit fizic, dar acum se confruntă cu o frică intensă de zgomote puternice – se aruncă la pământ, își acoperă capul cu mâinile, tremură și plânge”.

Proprii copii ai Evgheniei au fost prinși în bombardamente în timpul unei încercări de a părăsi Hersonul, dar pentru o vreme chiar și în noul oraș în care stau au ezitat să iasă afară:

• „Cel mai mic nu mă scăpa din ochi nicio secundă și era profund speriat când auzea latrăt de câini – în Herson, câinii începeau mereu să latre înainte de un atac aerian”.

Ludmila, o locuitoare din Herson, afirmă că nici după ce s-au mutat într-un loc sigur, reacțiile panicate ale copiilor nu s-au atenuat:

• „Când am fost eliberați, au început bombardamentele – un proiectil a aterizat direct pe drum lângă casa noastră. Copilul era în picioare pe canapea, a văzut ceva în zbor și a izbucnit într-un țipăt. Soțul meu a strigat imediat: ‘Toată lumea pe hol!’ – și am auzit ferestrele de la casă spărgându-se. Am petrecut toată noaptea în hol, dar chiar și atunci când s-a potolit haosul, copiilor încă le era frică să meargă la culcare și să doarmă singuri, plângând încontinuu și spunând cât de înspăimântați erau.
• În cazul copiilor, frica a persistat chiar și după ce ne-am mutat din Herson în vestul Ucrainei. Odată mergeam prin oraș și a sunat o alarmă de atac aerian – copilul cel mnare a intrat imediat în panică, strigând: ‘Ne bombardează! Repede, în adăpost!’.

Teama de zgomote puternice nu se limitează doar la copiii mici – îi afectează și pe adolescenți. Sașa Stukalo, în vârstă de 17 ani, din Lisiciansk, povestește cum, în ciuda faptului că trecuse deja prin război, în 2014, a dezvoltat o teamă copleșitoare de alarmele de atac aerian după ce o rachetă a aterizat în curtea casei sale în martie 2022:

• „Am întâlnit pentru prima dată războiul în 2014, aveam doar nouă ani. Totul părea normal în acea zi până când un zgomot incredibil de puternic a rupt liniștea – zgomotul avioanelor de vânătoare care se apropiau de orașul nostru. Ne-am speriat și am fugit în subsol pe măsură ce bombardamentul a început. Îmi amintesc clar că am ieșit din clădire, înțepenit, așteptând ca sora mea să-și ia lucrurile. Apoi, din senin, un avion de vânătoare a trecut pe lângă noi și a lansat o rachetă, lovind o casă din apropiere. Ulterior, am petrecut aproximativ două săptămâni în subsol până când am fost evacuați în apropiatul Severodonețk. Am stat acolo aproximativ o lună, și, aflând de eliberarea Lisiciansk-ului, ne-am întors. După decesul părinților mei, am părăsit orașul (mama lui Sașa a murit din cauza unui accident vascular cerebral în 2014, iar tatăl său a decedat în 2017 – n. The Insider).
• Aveam un sentiment că războiul se va întoarce. Ceea ce m-a afectat cel mai mult a fost să aflu că armata rusă își deplasa echipamentul spre granițele Ucrainei. Chiar înainte ca războiul să înceapă, locuiam într-un centru de reabilitare. Planificau să mă mute în alt loc, un orfelinat, și pentru asta era necesară o examinare medicală. În timpul acestei examinări, au descoperit că mă infectasem cu coronavirus și trebuia să mă interneze. În spital am fost martor la declanșarea războiului. Amintirile din 2014 au revenit în forță, iar eu am fost cuprins de frică, tremurând din toate încheieturile. Am stat în spital timp de două săptămâni, și apoi m-au trimis într-un loc asemănător unei familii. Mergeam spre casă cu ceilalți copii pe un drum mic și dintr-odată, rachete au trecut pe lângă noi. Patru dintre ele au aterizat foarte aproape. Toți am căzut la pământ, dar mulțumită lui Dumnezeu am supraviețuit cu toții. Și apoi a venit acea experiență care m-a afectat cel mai mult la nivel mental. Ne-am adunat cu toții să dormim – erau mulți copii mici în jur. Era foarte liniște și întuneric, și apoi, din senin, a venit o rachetă, producând un zgomot asurzitor când s-a prăbușit în curte. A fost incredibil de zgomotoasă. Când am ieșit afară, din păcate, am găsit un câine rănit foarte rău. Acel moment mi-a declanșat frica de alarmele de atac aerian.
• La început, ne adunam în hol pentru a scăpa de bombardamente. Dar când o rachetă a căzut în curtea noastră, am fugit în subsol, unde am stat o lună întreagă, fără să îndrăznim să ieșim afară. Cartierul nostru s-a aflat constant sub atac, iar șansa noastră de supraviețuire a reprezentat-o ajutorul umanitar și mâna de ajutor dată de voluntarii din adăposturile apropiate, care ne aduceau mâncare și haine.
• În acel subsol, încercam să ne ținem ocupați. Unii jucau jocuri, alții citeau, și cu toții încercam să extragem ceea ce putea fi mai bun din situația dată. Când revenea ocazional curentul electric, ne grăbeam să ne încărcăm telefoanele. Dar apoi, stația electrică a fost lovită, lăsându-ne în întuneric pentru ceea ce ni s-a părut a fi o eternitate.
• După o lună în acel subsol întunecat, am fost evacuați la Lviv. Nici măcar acolo nu am putut scăpa de sunetul obuzelelor care tăiau aerul. Odată a fost lovit în plin un depozit situat aproape de adăpostul nostru. Încet, m-am adaptat la această nouă realitate și am început să mă preocup mai mult de cei mici, încercând din răsputeri să îi consolez, ceea ce în mod ciudat mi-a atenuat propriile frici.
• Dar teama persistă. Ne sperie orice zgomot brusc, chiar și sunetul unei sirene. Dormitoarele sunt adesea ținte, iar acum studiez și locuiesc într-unul. Coșmarurile îmi bântuie somnul, dar găsesc alinare în muzică – îmi vărs emoțiile în compoziții muzicale, și asta îmi liniștește sufletul.
• Cu toții dorim un cer pașnic deasupra noastră și posibilitatea de a dormi fără griji. Cu toate astea, realitatea războiului ne fură această pace. În timp ce sunt în Lviv, aștept un singur lucru – eliberarea orașului meu, care se află în prezent sub ocupație. Când va fi eliberat, voi putea să mă întorc acasă.
• Recent, am avut parte de un bombardament aici, și întreaga Levandivka a fost învăluită în fum. Ieși afară și îți dai seama că ai dormit în liniște, dar alții nu au avut acest noroc, iar unii nu se vor mai trezi niciodată. Te uiți la fum și te gândești: ‘Mulțumesc lui Dumnezeu că nu am fost acolo’. Și inima îți este alături de cei care fuseseră acolo”.

Această reacție este un simptom comun al PTSD (Tulburare de Stres Post-Traumatic). Chiar și după atacuri, oamenii de toate vârstele rămân speriați de zgomotele puternice și de tumult. Cu toate temerile lor, unii copii încearcă să-și protejeze jucăriile iubite. Daria, o locuitoare din Herson, oferă un exemplu:

• „Finuța mea a fost foarte speriată de explozii. Ori de câte ori le auzea, își strângea jucăriile și se grăbea în hol. Acolo, își făcuse un pat din perne, acoperindu-se complet cu o pătură, încercând să-și ascundă toți iepurașii și ursuleți. În primele săptămâni după plecare, era foarte speriată de orice zgomot puternic – uși trântite sau claxoane de mașini. Sperăm că pe măsură ce va crește, va trece treptat peste asta”.

Însuși procesul de evacuare le poate provoca traume psihologice copiilor, conform experților. Ideea că s-ar putea să nu-și mai vadă niciodată casa este extrem de greu de înțeles pentru copii, după cum observă psihologul Evghenia Savcenko:

• „De exemplu, fiul meu încă nu comunică cu bunicile lui care au rămas în Herson. Una încă locuiește într-o zonă aflată sub ocupație, iar cealaltă nu, dar el nu este în stare să le sune pe niciuna dintre ele. Mi-am dat seama că aceste amintiri îl afectează foarte mult și se teme de ele. Așa că i-am spus că nu o să-l pressez – să vorbească cu ele când se simte pregătit și va fi mai ușor pentru el”.

Pentru a ajuta un copil să suporte stresul despărțirii de casa lui, un animal de pluș sau un animal de companie iubit poate oferi alinare, spune psihologul pediatru Valentina Ciaika:

• „Copiii experimentează separarea în timpul evacuării într-un mod foarte emoțional, în special dacă implicați în asta sunt prietenii sau animalele lor de companie. Ei pot să se conecteze cu prietenii online, dar acest lucru este insuficient. Atunci când are un prieten sau un animal de companie aproape, un copil poate întotdeauna să se angajeze în jocuri și să-și distragă atenția. Situația în care copiii sunt privați de lucrul acesta produce frustrare și resentimente”.

Jurnalistul Ivancienko relatează un incident memorabil din călătoriile sale:

• „Ne aflam în Șarivka. Acolo, am întâlnit o fetiță pe nume Ania. Ea se pregătea pentru evacuare, urma să fie luată a doua zi. Stătea lângă casă, ținând o păpușă în mâini. Mi-a spus că păpușa se numește Angelina. Și când eram pe punctul de a pleca, după cincisprezece minute, ea a scos neașteptat din buzunarul ei un hamster viu, spunând: ‘Aici este hamsterul meu, îl cheamă Zlodei’. Am rămas fără cuvinte”.

Cum oferi ajutor: „Înainte de a ajuta copilul, puneți masca de oxigen pe propria față”

În ciuda șocului și stresului, copiii sunt mai puțin susceptibili să sufere traume psihologice severe din cauza a ceea ce văd, comparativ cu adulții. Psihologul Valentina Ciaika afirmă că psihicul lor este mai rezilient și că este nevoie de timp pentru ca traumele să se manifeste:

• „Copiii au un psihic mai protejat și stabil. PTSD-ul sever observat de exemplu la soldați, este aproape inexistent la copii. La ei, trauma se poate manifesta doar în timp și în episoade mici. Atunci când un copil începe să se simtă neliniștit, cheia este să fii aproape de el, să îl distragi și să îi oferi o senzație de siguranță. Dacă adulții resping copilul atunci când acesta are nevoie de susținere și explicații cu privire la ceea ce se întâmplă, copilul se va închide în sine. Am avut o fată care își pierduse bunicul, bunica și mama. Dar, știți, copiii se adaptează rapid la situație și se pot întoarce la viața normală în câteva luni. Desigur, va rămâne întotdeauna ceva; durerea provocată de astfel de pierderi nu va dispărea. Cu toate acestea, experiența, în copilărie, a unor asemenea traume este mult mai ușoară decât la vârstă adultă”.

Psihologul Evghenia Savcenko subliniază că procesul de vindecare depinde în mod semnificativ de acțiunile părinților, evidențiind importanța menținerii stării lor psihologice:

• „Dacă în jurul copiilor se află un adult instabil, niciun set de ședințe psihologice nu îi poate ajuta cu adevărat. Au existat cazuri în care un copil și-a procesat temerile în timpul terapiei, doar pentru a se întoarce acasă la adulți încă afectați de stres, reluând procesul. Prin urmare, cheia este stabilizarea adultului pentru a putea ajuta eficient copilul. Uneori, mamele vin la mine confuze de comportamentul neobișnuit al copiilor lor. Întotdeauna le întreb care e starea lor. De obicei, asta le determină să plângă și să-și exprime gândurile. Subliniez că dacă au dificultăți personale, ce fel de sprijin pot oferi copiilor lor? Este asemănător cu scenariul din avion: puneți-vă masca de oxigen  înainte de a ajuta copilul. În plus față de agresiunea intensă, copiii adesea manifestă regresii. Unii, în special cei mai mici, uită deprinderea de a folosi olița. Alții, care fuseseră odată activi și vorbăreți, încep să comunice minimal. Provocarea este că părinții nu recunosc necesitatea de a căuta ajutor în astfel de situații. Mulți pun la îndoială pur și simplu eficacitatea psihoterapiei, în detrimentul copiilor lor”.

Psihologul Valentina Ciaika sugerează că afișarea emoțiilor autentice în fața copiilor este o abordare prudentă în timpul războiului. Aceasta favorizează empatia și încurajează copiii să empatizeze, o nevoie critică în astfel de împrejurări dificile:

• „Nu este nevoie să-ți ascunzi emoțiile pentru că, în aceste situații, cum putem să ne așteptăm la sinceritate din partea copiilor noștri? Mai degrabă, ar trebui să-i arătăm copilului că toate emoțiile și stările sunt perfect normale. Dacă mama se simte speriată, este în regulă să o arate; dacă mama plânge, este natural, și nu este nimic negativ în asta. Ghidând un copil prin emoțiile sale, începe să învețe empatia – o abilitate extrem de valoroasă. Dacă un copil asistă la momentele dificile prin care trec părinții sau persoanele dragi, exprimarea empatiei devine o reacție naturală. Prin urmare, este crucial să le arătăm copiilor ce înseamnă să fii empatic”.

În orice caz, este crucial să ne asigurăm că copiii se simt ei înșiși ascultați și înțeleși de către cei dragi, spune Ciaika:

• „Pentru copii, cel mai înspăimântător aspect, în timpul războiului, este sentimentul că nu sunt auziți. În momente de șoc profund, un copil poate avea dificultăți în a-și exprima clar nevoile. S-ar putea să recurgă la plâns, țipete sau să vorbească doar pentru a fi lăsați singuri. În situațiile încărcate emoțional, atât copiii, cât și adulții se pot exprima în moduri neașteptate. De aceea, este esențial să rămânem calmi. Dacă un copil a experimentat un eveniment traumatic în care au fost implicați cei dragi, cum ar fi să fie martor la o moarte, este crucial să permitem copilului să-și elibereze emoțiile și apoi să căutăm imediat ajutor profesionist. Cheia aici este să nu pierdem timpul. Experiențele pot să se înrădăcineze profund în psihicul unui copil, putând duce la consecințe tragice. Există numeroase tehnici și exerciții, ghidate de un specialist, care le permit oamenilor să proceseze experiența, prevenind acumularea de emoții negative”.

Pentru a sprijini copilul, Ciaika adaugă și faptul că pot fi utilizate diverse exerciții tactile, sculptură și applicații:

• „Recomand să lăsați copilul să deseneze, să sculpteze sau să se implice în activități creative practice. Acestea pot include sculptură, lucrul cu aplicații, utilizarea de autocolante colorate sau jocuri cu degetele. Desenul cu nisip pe sticlă poate avea, de asemenea, un efect foarte liniștitor asupra copiilor. Nu neglijați exercițiile tactile precum îmbrățișările sau masajele. Când vremea este caldă, poate fi benefic timpul petrecut afară cu copilul. Natura adesea acționează ca o formă de meditație. Puteți învăța copilul exerciții de respirație pe care le poate folosi ulterior pentru a se calma. Mai mult, nu trebuie să fii în permanență lângă ei; implică-te simplu în propriile tale activități, în apropiere, astfel încât copilul să poată observa emoțiile tale. Arată întotdeauna un interes autentic pentru ceea ce fac copiii tăi. Acest lucru îi calmează foarte mult, le ridică moralul și îi ajută să facă față anxietăți”.

Psihologul Evghenia Savcenko subliniază, de asemenea, importanța evitării criticării copiilor pentru comportamentul lor neobișnuit:

• „Copiii nu țipă fără motiv; ceva îi deranjează. În astfel de împrejurări, rolul nostru, ca părinți, este să îi sprijinim în loc să le accentuăm disconfortul. Regula celor trei minute este remarcabil de eficientă, în care un părinte dedică cel puțin trei minute în fiecare zi pentru a acorda atenție exclusivă copilului lor – să îl îmbrățișeze, să îl pupe, să se joace cu el. În ciuda războiului în desfășurare, este crucial să rămânem interesați de ziua lor, să le punem întrebări – copiii se confruntă în prezent cu o lipsă gravă de atenție, deoarece părinții, ocupându-se de stresul lor, s-ar putea să nu mai fie la fel de disponibili ca înainte”.

În plus, în ciuda experiențelor cumplite prin care au trecut, copiii adesea manifestă o reziliență dincolo de vârsta lor și încearcă să ofere sprijin emoțional familiei dacă simt nevoia. Acest lucru l-a impresionat profund pe jurnalistul ceh Voiteh Bogaci în timpul șederii sale în Ucraina:

• „În Makarov, am întâlnit o femeie într-un subsol, cu fiica și fiul ei. Pe măsură ce își relata povestea printre lacrimi – despre pierderea casei lor într-un incendiu – fiica în vârstă de 12 ani a îmbrățișat-o pe mama ei, preluând povestirea când mama sa a fost copleșită de emoții. Tânăra a început să vorbească despre bunicul și bunica ei, încă prinși sub dărâmături, dar a început și ea să plângă. În acel moment, fratele său mai mic, cu doar câțiva ani mai mic, a intervenit, evidențiind faptul că acum sunt fără adăpost. Mi-a devenit evident cât de traumatică era această situație pentru copii, dar au manifestat o înțelegere înnăscută că trebuie să fie puternici și să își stăpânească lacrimile”. >>

Ce cred rușii despre războiul din Ucraina. Analiza căutărilor pe motorul Yandex