De Ziua Mondială a Somnului, reiterăm strigătul nostru de disperare în numele păsărilor de noapte de pretutindeni.
Vă pierdeți somnul din cauza situației din lume în aceste zile? Cine știe, poate fi mai întuneric înaintea zorilor.
Ceea ce este liniștitor, cu excepția cazului în care sunteți pasăre de noapte. Pentru noi, zorii sosesc la o oră imposibilă, transformând clișeul într-un alt exemplu de tiranie a celui care se trezește devreme. Păsările de noapte, care trebuie să aștepte până la prânz pentru a descoperi dacă lumea s-a îmbunătățit, se numără printre cele mai oprimate categorii demografice de pe Pământ – poate pe locul doi după persoanele de peste 50 de ani. Într-un spirit de solidaritate, în această Zi Mondială a Somnului – 13 martie 2026 – reiterăm acest eseu din 2024 în numele somnoroșilor.
Permiteți-mi să vă povestesc despre prietenii mei Jules și Jim. Jules se trezește odată cu cocoșii, își termină antrenamentul de cross-fit la 6:30 dimineața și își începe ziua de lucru de opt ore la 7:30 fix. Jim ajunge la duș pe la 10 dimineața, în cel mai bun caz, încă mai curăță pânzele de păianjen la 11 dimineața, iar la prânz începe o zi de lucru care l-ar putea ține mult peste miezul nopții. Care dintre cei doi este considerat pe scară largă cel mai harnic?
Cred că fiecare cititor știe că, în general, este vorba de Jules. Puțini vor lua în considerare programul mai lung al lui Jim, iar unii îl vor considera de-a dreptul bizar. Presupunerea că diminețile înseamnă hărnicie este atât de răspândită încât nu poate fi decât rezultatul unei conspirații internaționale. După ani de studiu, am descoperit-o: Tirania celui care se trezește devreme. Dovezile existenței sale sunt clare ca lumina zilei, dacă vreți.
În misiunea sa de a domina lumea, Tirania folosește propaganda agresivă sub formă de clișee întipărite în cap încă de la naștere. „Cine se scoală de dimineață, departe ajunge.” „Culcatul devreme și trezitul devreme îl mențin pe om sănătos, bogat și înțelept.” Cultura și tradițiile, vechi și noi, abundă de propaganda Tiraniei.
În ”Iliada” lui Homer, dimineața devreme era singurul moment în care Ulise și oamenii săi își ocupau poziția în bătălii. ”Mândrie și prejudecată” de Jane Austen favorizează subtil personajele care se trezesc devreme, cum ar fi domnul Darcy, care se bucură de liniștea orelor dimineții pentru reflecție și plimbări.
În epoca modernă, piesa „Morning Has Broken” celebrează frumusețea și promisiunea unei noi zile. „Here Comes the Sun” celor de la The Beatles exprimă bucurie și optimism pe măsură ce răsare soarele, simbolizând speranța și optimismul. În filmul ”Rocky”, diminețile absurd de devreme ale personajului principal (și micul dejun ciudat cu ouă crude) sunt cheia succesului său.
Stoicii filosofiei, precum Epictet, au subliniat importanța începerii zilei cu scop și intenție, pledând pentru trezitul devreme ca o modalitate de a cultiva autodisciplina și reziliența.
Cât despre religie, ei bine, uneori se pare că acest cult al spiritului matinal este singurul lucru asupra căruia evreii și musulmanii pot fi de acord – ambii insistă asupra rugăciunii la cele mai imposibile ore. Creștinismul, mai iertător decât oricare dintre ei, se alătură totuși curentului: Marcu 1:35 pare să se bucure să sublinieze că Isus s-a trezit să se roage „foarte devreme dimineața, pe când era încă întuneric”. Desigur, inevitabil, filozofiile orientale precum taoismul și budismul consideră orele dimineții ca un moment sacru pentru meditație și introspecție.
E ca și cum toată lumea, de la Krishna la Cat Stevens, ar fi sub controlul și în plata unui cler secret infailibil – Tirania celui care se trezește devreme.
Și a funcționat!
Privește în forul tău interior, dragă cititorule: nu este adevărat că tu însuți ai fost făcut să presupui că oamenii care urăsc diminețile sunt leneși – chiar dacă au citit „Război și Pace” până la 4 dimineața? Îi bați joc de ei numindu-i semi-pensionari, nu-i așa? Și dacă își găsesc măcar de lucru, îndură priviri încruntate, batjocură și rânjete pentru că sunt morocănoși la afurisita ședință de la 9 dimineața. Nu te numeri printre zeflemitori?
Bine – recunosc! Această nedreptate istorică sistemică nu se datorează exclusiv conspirației pe care am descoperit-o. Este posibil ca, pe lângă conspirație, normele sociale, practicile religioase și cerințele diferitelor ocupații să fi modelat în timp rutinele și așteptările. Este posibil ca trezitul devreme să fi devenit o normă culturală în multe societăți datorită unor considerații practice legate de stilul de viață agricol (și, mai târziu, industrial). Fermierii trebuiau să profite la maximum de orele cu lumină naturală pentru munca lor. Și aceste fleacuri ar fi putut înrădăcina trezitul matinal ca un lucru virtuos în unele culturi.
Totuși, rămâne nedrept. În lume există persoane matinale și persoane nocturne – Julese și Jims, dacă vreți – și niciunul nu le poate controla tendința. La fel ca orientarea sexuală, nu este o alegere. Totuși, din Coreea până în California, oamenii au o prejudecată în favoarea persoanelor matinale.
Așa că sunt aici să-i reprezint pe Jims-ii lumii. Nu voi iniția niciodată o întâlnire la ora 8 dimineața, iar cea mai bună (și poate singura) modalitate de a mă ofensa este să programați un mic dejun de lucru – un flagel, dacă a existat vreodată unul. Undeva în jurul orei 11 dimineața este momentul în care preiau un apel. Dar, pe de altă parte, sunt disponibil aproape 16 ore pe zi și se știe că lucrez la ora 3 dimineața. Numiți-mă leneș și vom avea discuții. Numiți-mă neproductiv și istoria vă va dovedi contrariul!
Totuși, când spun că sunt ofensat de un mic dejun energizant, majoritatea îl vor ignora. Când oamenii matinali spun că ar prefera să nu preia un apel la ora 22, acesta este echilibrul dintre viața profesională și cea personală. Începeți să vedeți imaginea? Se conturează conspirația?
Într-o societate egalitară, toți indivizii ar trebui să aibă șanse egale de a prospera fără discriminare bazată pe înclinații biologice, cum ar fi cronotipul. Presiunea de a se conforma unor ritmuri circadiene care nu sunt naturale creează un mediu în care noctambulii sunt dezavantajați și pot suferi de stres, privare de somn și o stare de bine redusă.
Programele de Diversitate, Echitate și Incluziune sunt acum atacate – dar chiar și cei mai influenți dintre cei care lucrează noaptea trebuie să recunoască faptul că noctambulii ar trebui să se bucure de protecție. Suntem un grup a cărui identitate nu este alesă la fel ca rasa, a cărui opresiune pe baza acestei identități este la fel de infamă. Un grup care merită nu doar respect, ci și reprezentare.
Angajatorii ar trebui să adopte un program de lucru flexibil care să fie potrivit atât pentru matinali, cât și pentru noctambuli. O astfel de flexibilitate poate îmbunătăți productivitatea generală, permițând indivizilor să lucreze în timpul orelor de vârf, beneficiind în cele din urmă atât angajații, cât și angajatorii.
Asta pentru că, dincolo de corectitudine, cred că presupunerile lor despre productivitate sunt greșite. Nu există nicio îndoială că unii excelează la primele ore ale zilei, iar alții mai târziu. Noctambulii tind să fie mai creativi și mai alerți în timpul serii, ceea ce se poate traduce printr-o productivitate mai mare. Am scris două cărți pe care le veți găsi și pe care ar trebui să le cumpărați cu siguranță de pe Amazon; niciun cuvânt din niciuna dintre ele nu a fost scris înainte de miezul nopții.
Simt că în sfârșit există o mică rezistență. Am fost încântat să găsesc un articol în Wall Street Journal, o publicație uneori contradictorie, intitulat „Este vreodată în regulă să ai o întâlnire la ora 8 dimineața?”. Articolul explora motivele pentru a fi precauți față de acest flagel, iar acesta este cu siguranță un progres, dar se abținea de la a lua o poziție fermă. Putem face mai bine.
Îi rog pe toți să mi se alăture în îndrăznirea de a-și imagina o lume în care valoarea nu îți este măsurată după ora la care te trezești, ci după caracterul tău! Într-o astfel de societate ideală, toată lumea ar avea șanse egale, indiferent de ora la care se trezește. Tirania celui care se trezește devreme a călcat în picioare prea mult timp acest ideal.
Prin urmare, marchez Ziua Mondială a Somnului, organizată de Societatea Mondială a Somnului, care își propune să promoveze cunoștințele despre sănătatea somnului și ritmurile circadiene. Pun pariu că nici măcar nu ați auzit de această minunată rememorare. Dacă vă gândiți cu atenție la ea, sau cel puțin conspirativ, veți vedea în însăși suprimarea ei dovada supremă pentru teoria mea. Tirania celui care se trezește devreme este la fel de reală pe cât este de malefică!
